Foto: iz otvorenih izvora Važno je znati priznati svoje pogreške
Ako se vaša veza čini zaleđenom, niste sami, kaže dr. Kurt V. Ela, asistent profesora psihijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Georgetown.
U kolumni za Psychology Today, on citira podatke Talker Researcha koji pokazuju da oko četvrtina Amerikanaca doživljava “plato veze”. Najčešći znakovi stagnacije su nedostatak romantičnih gesta (50%), rutinski i manje strastven intiman život (46%) te nedostatak smislenih razgovora (41%). Međutim, prema stručnjaku, postoje pravi načini za “resetiranje” odnosa:
1. Prioritet – jedno drugo
Ovo zvuči očito, ali se često zaboravlja u svakodnevnom životu. Važno je “vidjeti” partnera: za vrijeme večere odložite telefon, održavajte kontakt očima i birajte jedno drugo unatoč poslu i drugim obavezama. Ako vam nešto stane na put, priznajte to i sljedeći put pokušajte biti bolji.
2. Tjedne provjere odnosa
Odredite vrijeme jednom tjedno da razgovarate o tome kako se stvari odvijaju među vama. Ne bi trebalo biti stresno, stoga je važno da sastanak bude miran i otvoren. Takvi redoviti razgovori pomažu u izbjegavanju nesporazuma i jačaju vezu.
3. Prekomunikativnost
Smanjena komunikacija često dovodi do otuđenja, ogorčenosti i tjeskobe u odnosima. Podijelite dnevne događaje, smiješne ili teške priče kako biste povećali empatiju i osjećaj zajednice.
4. Kultura zahvalnosti
Važno je primijetiti i cijeniti partnerove postupke. Kad se par otuđi, ljudi često prestanu primjećivati trud drugoga, a ponekad vezu čak pretvore u natjecanje. Zahvalnost za male stvari potiče pozitivan reciprocitet.
5. Snaga fizičkog kontakta
Dodir jača emocionalnu povezanost i povećava razinu oksitocina, što smanjuje stres i stvara osjećaj sigurnosti u odnosima.
6. Zabavite se zajedno
Život je težak i često smo pretrpani poslom, računima i obavezama. Međutim, važno je pronaći vrijeme za zajedničko veselje i zabavu, što pomaže u održavanju topline i lakoće u odnosu.
Komentari:
